UN ESTADO ACTUAL
Una crítica te deja desanimado.
Memoria
Sesgo de memoria congruente con el estado de ánimo
Mood-Congruent Memory Bias
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01¿Qué es?
información cuyo tono emocional coincide con el estado de ánimo actual. Por ejemplo, al sentir tristeza pueden hacerse más accesibles recuerdos tristes, aunque no representen toda nuestra historia.
02En resumen
La facilidad para recordar algo no demuestra que sea lo más representativo.
¿Cómo se manifiesta?
RECUERDOS AFINES
Te vienen a la mente otros errores y decepciones.
UNA CONCLUSIÓN AMPLIA
Puedes concluir que siempre te va mal sin revisar también logros y momentos neutros.
¿Por qué sucede?
- El estado de ánimo puede actuar como una clave de recuperación.
- Las asociaciones emocionales facilitan ciertos recuerdos.
- Lo accesible puede dominar nuestra evaluación.
- La búsqueda deliberada y el contexto pueden cambiar el patrón.
Ejemplos en la vida real
- Recordar más tropiezos después de una crítica.
- Evocar logros con facilidad cuando estás animado.
- Evaluar una relación desde recuerdos acordes con el ánimo.
- Confundir el conjunto de recuerdos accesibles con toda tu experiencia.
¿Cómo evitarlo o mitigarlo?
- IDENTIFICAReconoce cómo te sientes al evaluar el pasado.
- AMPLÍABusca recuerdos de distinto tono emocional.
- CONTRASTARevisa registros de hechos y resultados.
- Evita conclusiones globales basadas solo en lo que surge primero.
07Recuerda
Tu estado de ánimo puede orientar el recuerdo sin resumir toda tu experiencia.
EVIDENCIA Y LECTURAS
Referencias académicas
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Artículos científicos
Bower, G. H. (1981). Mood and memory. American Psychologist, 36(2), 129-148.
doi.org/10.1037/0003-066X.36.2.129Blaney, P. H. (1986). Affect and memory: A review. Psychological Bulletin, 99(2),
doi.org/10.1037/0033-2909.99.2.229
Libros y capítulos
Baddeley, A., Eysenck, M. W., & Anderson, M. C. (2020). Memory (3.a ed.). Routledge.
routledgetextbooks.com/textbooks/9781138326095/
Recursos en línea
PubMed. Trabajo de Bower.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7224324/PubMed. Revisión de Blaney.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3515383/Nota de alcance. La congruencia vincula el tono de 10 recordado con el ánimo actual. La memoria dependiente del estado trata de la coincidencia entre estados al aprender y recordar: es otro fenómeno. Los efectos varían con la tarea y no implican que todo recuerdo congruente sea falso.